Ota selvää, miksi jopa terveystietoisille naisille voi kehittyä raudanpuute. Opi piilevät merkit ja hellävaraiset ratkaisut optimaalisten rautatasojen ylläpitämiseksi.
Syöt luomukasviksia, juot vihersmoothieita etkä koskaan jätä treeniä väliin. Olet terveyden ruumiillistuma, paitsi että olet jatkuvasti uupunut, hiuksesi ohenevat etkä pääse eroon itsepintaisesta aivosumusta. Kuulostaako tutulta? Et ole yksin. Monet terveystietoiset naiset kamppailevat tietämättään raudanpuutteen kanssa, ja heidän "terveelliset" tapansa saattavat itse asiassa pahentaa tilannetta.
Terveystietoinen raudanpuutteen paradoksi
WHO:n mukaan lähes joka kolmas nainen maailmanlaajuisesti kärsii anemiasta, jopa joka viides kärsii raudanpuutteesta ja lisäksi joka kolmas kantaa piilevää raudanpuutetta ilman anemiaa. Tämä tarkoittaa, että jopa puolet kaikista naisista maailmanlaajuisesti ei saa tarpeeksi rautaa. Se on julmaa ironiaa: naiset, jotka ovat sitoutuneimpia terveyteensä, ovat usein alttiimpia raudanpuutteelle. Tässä syy:
-
Liikuntatekijä
Säännöllinen liikunta on hyväksi terveydelle, mutta se voi kuluttaa rautavarastoja, varsinkin jos teet tehokkaita harjoituksia tai kestävyysharjoittelua. Kehosi tarvitsee enemmän rautaa kuljettaakseen happea työskenteleviin lihaksiin, ja jos et täydennä näitä varastoja, tunnet vaikutukset.
-
Kasviperäinen ongelma
Kasvis- ja vegaaniruokavaliot ovat uskomattoman terveellisiä, mutta kasviperäistä rautaa (ei-hemirautaa) on vaikeampi imeyttää kehollesi kuin eläinperäistä rautaa. Vaikka söisitkin rautapitoisia ruokia, kuten pinaattia ja linssejä, et ehkä saa tarpeeksi.
-
Kahviarvoitus
Se aamukahvi, joka antaa sinulle energiaa? Se itse asiassa estää raudan imeytymistä. Kahvin ja teen tanniinit voivat vähentää raudan imeytymistä jopa 60 %. Jos juot kahvia aamiaisen kanssa tai otat rautalisää aamukahvin kanssa, sabotoit ponnistelujasi.
-
Kalsiumkonflikti
Kalsiumia sisältävät ruoat, kuten maitotuotteet, voivat myös häiritä raudan imeytymistä. Jos syöt jogurttia rautapitoisen aamiaisen kanssa tai otat kalsiumlisää samaan aikaan raudan kanssa, et saa täyttä hyötyä raudasta.
Piilotetut merkit, joita terveystietoiset naiset eivät huomaa
Koska olet niin keskittynyt terveyteen, saatat sivuuttaa nämä oireet normaaleina:
-
Jatkuva väsymys : "Teen vain liikaa töitä"
-
Hiustenlähtö : "Se on luultavasti stressiä"
-
Kylmät kädet/jalat : "Minulla on aina ollut kylmä"
-
Aivosumu : "Tarvitsen enemmän unta"
-
Levottomat jalat : "Olen vain levoton"
Jos olet sitoutunut luonnollisiin ja hellävaraisiin lähestymistapoihin terveyteen, arvostat rautalisää, joka:
-
Toimii kehosi kanssa : Ei sisällä kovia kemikaaleja tai synteettisiä lisäaineita
-
Integroituu saumattomasti : Sekoittuu aamusmoothieesi tai veteen
-
Kunnioittaa arvojasi : Valmistettu pohjoismaisten laatustandardien mukaisesti ja luonnollisista ainesosista
-
Tuottaa tuloksia : Hellävarainen herkälle vatsalle ja erittäin tehokas
Tästä syystä LIV-rautajuoma kehitettiin. Toisin kuin perinteiset rautapillerit, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, LIV on kehitetty imeytymään helposti ilman sivuvaikutuksia ja maistumaan sitrusmarjoilta. Se on suunniteltu naisille, jotka haluavat tehokasta ravintolisää tinkimättä sitoutumisestaan luonnolliseen terveyteen.
Terveystietoisuus ei tee sinusta immuunia raudanpuutteelle, se saattaa itse asiassa tehdä sinusta alttiimman sille. Tärkeintä on tunnistaa merkit ja valita ravintolisiä, jotka ovat sopusoinnussa arvojesi ja elämäntapasi kanssa.
Oletko valmis selvittämään, voisiko hellävarainen rautalisä auttaa sinua ylläpitämään terveystietoista elämäntapaasi ja samalla hoitamaan raudanpuutetta?